Czy warto brać suplementy omega 3?

Trudno zaprzeczyć temu, że suplementy diety cieszą się coraz większą popularnością. Można je kupić zarówno w aptekach stacjonarnych i internetowych, jak i w sklepach spożywczych. Po tego rodzaju preparaty sięga wiele osób, które chcą uzupełnić swoją dietę w określone składniki odżywcze. Niektórym trudno jest tak skomponować jadłospis, aby dostarczyć sobie odpowiedniej ilości witamin czy minerałów niezbędnych do właściwej pracy organizmu. Tylko niewielką ich część organizm wytwarza sam. Pozostałe, takie jak na przykład nienasycone kwasy tłuszczowe, trzeba na bieżąco uzupełniać. Występują one w pożywieniu, ale w niewielkich ilościach. Aby zapewnić sobie ich prawidłowy poziom, warto brać suplementy omega 3. Osoby, które dostarczają sobie kwasów omega 3, rzadziej zapadają na infekcje, mają lepszy nastrój i mniej problemów zdrowotnych. Zalet suplementacji jest znacznie więcej. W krótkim czasie następuje poprawa pracy układu krążenia, a także spada ryzyko zachorowania na nowotwór. Poza tym kwasy tłuszczowe omega 3 łagodzą stany zapalne. 

Mam na imię Weronika i bardzo zapraszam Cię do lektury bloga! Opisuję tu informacje, ciekawostki, doświadczenia i różne podobne rzeczy, które wynoszę z pracy w kuchni! Mam nadzieję, że będziesz zadowolony 🙂
Wszelkie prawa zastrzeżone (C)